Parlons franchement. L'entraînement sexuel ne consiste pas à faire des trucs bizarres ou à devenir un acteur porno. Il s'agit de se connaître, de se sentir mieux et de mieux baiser. C'est comme ça. Parce que le bon sexe n'est pas une question de chance : c'est une question d'entraînement.
Dans cet article, je vous expliquerai, sans prendre de gants ni parler comme un manuel, comment l'entraînement sexuel conscient peut sérieusement changer votre vie intime : plus de plaisir, plus de contrôle, plus de connexion et moins d'irritation mentale.
Ce qu'est la formation sexuelle (et pourquoi vous en avez besoin même si vous ne le savez pas)
L'entraînement sexuel consiste essentiellement à apprendre à utiliser son corps, sa respiration et sa tête à son avantage lorsque l'on est dans le jeu. Il ne s'agit pas seulement de durer plus longtemps ou de faire de grandes choses, il s'agit aussi d'avoir plus de plaisir... et de le montrer.
Lorsque vous entraînez votre sexualité :
- Vous ressentez plus de choses. Tout cela.
- Vous contrôlez mieux le plaisir (plus de précipitation et de déclenchement).
- Vous êtes en contact avec vous-même et votre partenaire à un autre niveau.
- Vous renforcez votre plancher pelvien (oui, c'est très important).
Résultat : des rapports sexuels plus intenses, plus conscients et beaucoup plus satisfaisants.
Des exercices sexuels qui marchent (et qui ne sont pas gênants)
Il n'y a pas de fumée ici. Ces exercices sont simples, efficaces et vous pouvez les faire à l'insu de tous.
1. la respiration sexuelle : l'astuce que presque personne n'utilise
Si vous respirez mal, vous baisez plus mal. C'est aussi simple que cela.
La respiration consciente permet de ne pas perdre le contrôle au moment où les choses deviennent intéressantes.
Comment procéder :
- Inspirez par le nez pendant 4 secondes.
- Tenir 2.
- Expirez lentement par la bouche.
Faites-le avant ou pendant l'acte sexuel et vous remarquerez que le plaisir augmente... tout en restant maître de la situation.
2. un plancher pelvien plus fort = des orgasmes plus forts
Les exercices de Kegel ne sont pas réservés aux femmes. Si vous êtes un homme et que vous souhaitez avoir un meilleur contrôle et de meilleurs orgasmes, voici la clé.
Exercice de base : Pressez comme si vous vouliez couper l'urine. Maintenez la pression pendant 5 secondes et relâchez. Répétez 10 à 15 fois.
Faites-le tous les jours. Personne ne le voit. Tout le monde l'apprécie.
3. L'exploration de soi (non, il ne s'agit pas seulement de masturbation).
Il s'agit de se toucher sans se presser et sans objectifs. Explorer ce que l'on aime, comment son corps réagit et ce qui se passe quand on ralentit.
Prenez quelques minutes pour ressentir sans chercher une fin rapide. Respirez, observez et apprenez.
Mieux vous vous connaîtrez, mieux vous communiquerez au lit.
4. Bouger le corps, bouger l'énergie
Le bassin n'est pas un objet de spectacle. Des mouvements conscients, des étirements, un peu de yoga ou même de la danse seul à la maison aident à libérer les blocages et à activer l'énergie sexuelle.
Cinq minutes par jour peuvent faire une énorme différence.
Les avantages réels de l'entraînement sexuel conscient
Il ne s'agit pas seulement d'orgasmes (même si cela aide beaucoup). L'entraînement sexuel a également un impact sur votre vie quotidienne :
- Plus de sécurité dans votre corps.
- Moins d'anxiété sexuelle.
- Plus de liens émotionnels.
- Plus de sensibilité et une meilleure réponse génitale.
- Plus d'énergie et de vitalité.
Lorsque le sexe circule, il en va de même pour beaucoup d'autres choses.
La pleine conscience sexuelle : baiser en pensant à sa tête
La pleine conscience sexuelle consiste à cesser de se demander si l'on fait bien les choses et à commencer à les ressentir réellement.
Lorsque vous êtes présent :
- Le plaisir dure plus longtemps.
- La pression disparaît.
- La connexion est multipliée.
Moins d'attentes, plus de plaisir. C'est aussi simple que cela.
Le sexe tantrique expliqué sans mysticisme bizarre
Le Tantra n'est pas une question d'encens ou de posture spirituelle. Il s'agit de ralentir, de respirer ensemble et de ressentir davantage.
Un exercice simple :
Si vous avez un partenaire, asseyez-vous face à face, respirez au même rythme et regardez-vous dans les yeux pendant quelques minutes. Sans parler. Sans se toucher.
Cela peut sembler idiot... jusqu'à ce que vous l'essayiez.
Formation à la sexualité en couple : moins de drame, plus de connexion
S'entraîner ensemble permet d'instaurer la confiance, d'améliorer la communication et d'alléger la pression. Respirer, masser ou bouger de manière coordonnée permet de se comprendre sans mots.
Le gagnant n'est pas celui qui fait le mieux, mais celui qui ose ressentir le plus.
Bien-être sexuel global : une approche sensée
La sexualité n'est pas seulement physique. Elle est aussi émotionnelle, mentale et énergétique.
Entraîner sa sexualité, c'est prendre soin de soi, se connaître et grandir. Sans culpabilité, sans tabou et sans comparaison.
Comment commencer votre formation sexuelle dès aujourd'hui
- Décidez de ce que vous voulez améliorer.
- Recherchez un espace calme.
- Consacrez 10 minutes par jour.
- Écoutez votre corps.
- Utiliser des lignes directrices claires et pratiques.
SexGym propose des séances d'entraînement et des routines conçues pour de vraies personnes, avec une vraie vie et le désir de profiter davantage.
Conclusion
L'entraînement sexuel conscient n'est pas une mode ou un conte de fées moderne. C'est une façon honnête de renouer avec le plaisir et d'arrêter de vivre le sexe de façon automatique.
Le fait de mieux respirer, de se sentir plus à l'aise et d'entraîner son corps modifie l'ensemble de l'expérience.
Si vous voulez une vie sexuelle plus intense, plus consciente et beaucoup plus agréable, commencez à vous entraîner. Le reste viendra tout seul.